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दाढ़ी बढ़ाना - दाढ़ी उगाने के तरीके

जेम्स एडम्स द्वारा नवम्बर 17/2020 6 मिनट पढ़ा

दाढ़ी बढ़ाना - दाढ़ी उगाने के तरीके | जापान कैंची

दाढ़ी रखने से पुरुष के व्यक्तित्व में बहुत कुछ जुड़ जाता है। यदि आपके पास फुलर दाढ़ी है, तो आपको इसके बारे में दैनिक रूप से तारीफ मिल सकती है। लेकिन अगर आपके पास उस सुंदर, काले और पूरी तरह से दाढ़ी नहीं है, तो यह लेख आपके लिए एक बड़ी सहायता हो सकती है।

मोटी और फुलर दाढ़ी रखने से आपके जींस के मेकअप के साथ बहुत कुछ होता है। दुर्भाग्य से, यदि आपके पास जीन नहीं है, तो आपको पाने के लिए इस दुनिया में कोई टॉनिक नहीं है। यदि आपके चेहरे पर बहुत अधिक बाल हैं, तो यह संभवतः इस तरह से होगा। जीवनशैली जो बालों के विकास में बाधा डालती है, और इस प्रकार, हमें कम या बिना दाढ़ी के साथ रहना होगा।

लेकिन चिंता और नहीं; निस्संदेह दाढ़ी उगाने के विभिन्न तरीके हैं और यह मोटा और स्वस्थ बनाता है। कुछ टिप्स और ट्रिक्स से आप बालों की ग्रोथ को तेज कर सकते हैं और अपनी दाढ़ी को मोटा और फुलर बना सकते हैं।
नीचे दिए गए सभी युक्तियां और चालें केवल शरीर के दाढ़ी बढ़ने की क्षमता का समर्थन करेंगे।

इसलिए, इस लेख को पढ़ने के लिए उन ट्रिक्स का पता लगाते रहें, जिनके माध्यम से आप अपनी दाढ़ी बढ़ा सकते हैं और एक माने जो आपके पास हमेशा है।

तो पढ़ते रहिए अगर आपको जानना है कि दाढ़ी कैसे बढ़ानी है!

चेहरे के बाल उगने के पीछे के कारण

जब आप हिट करते हैं तो दाढ़ी की वृद्धि शुरू हो जाती है यौवन, हम आसानी से मान सकते हैं कि विकास सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित है।

An औसत पुरुष टेस्टोस्टेरोन 265 से 916 एनजी / डीएल के बीच की सीमा। आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक बार फिर आपके आनुवंशिकी पर निर्भर करता है।

आनुवांशिकी के साथ, चेहरे के बालों का विकास भी स्वास्थ्य और त्वचा की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपकी त्वचा पर बाल, पिंपल्स और गुच्छे वाले रोम छिद्रों की अधिक प्रवणता है, तो आपको हल्की दाढ़ी रखने की संभावना होगी।

यदि आपके पास ऐसी त्वचा है तो नियमित रूप से मॉइस्चराइजेशन और एक्सफोलिएशन की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

दाढ़ी वृद्धि के चरण

क्या आपने कभी बालों के विकास के चरणों के बारे में पढ़ा है? ठीक है, हम में से अधिकांश को पता नहीं है कि ऐसी कोई चीज मौजूद है, लेकिन यह है।

हमारे बाल, चेहरे के बाल सहित, तीन विकास चरणों से गुजरते हैं, जिनमें शामिल हैं

  • ऐनाजेन
  • केटाजन
  • टेलोजन

बालों के विकास का अंजन चरण:

ऐनाजेन बालों का विकास चरण है, और इस चरण में, बालों के रोम में जड़ कोशिकाएं तेजी से विभाजन से गुजरती हैं।

बालों का एनाजेन चरण दो से छह साल तक रहता है या, कुछ मामलों में, और भी अधिक। आपका डीएनए वह है जो यह तय करता है कि आपका एनाजेन चरण कब तक होगा।

एनाजेन चरण के दौरान, हमारे बाल हर महीने more इंच या अधिक बढ़ते हैं क्योंकि कोशिकाएं अत्यधिक विभाजन से गुजरती हैं।

बालों के विकास का कैटागन चरण:

बाल विकास में सबसे कम चरणों में से एक, केटाजन चरण, पारंपरिक बाल विकास चरण का प्रतिनिधित्व करता है। कैटजेन चरण में, बालों का विकास रुक जाता है, और रोम कूप से अलग हो जाते हैं और त्वचा से जुड़ जाते हैं।

इसके अलावा, बालों की स्ट्रैंड की रक्त आपूर्ति भी बंद हो जाती है, और इस चरण के दौरान कोई वृद्धि नहीं होती है। कैटजेन चरण दो से तीन सप्ताह तक रहता है, और उस दौरान, बाल कूप बढ़ना बंद हो जाता है।

बालों के विकास के टेलोजेन चरण:

पिछली कक्षा का टेलोजन चरण, जिसे बालों के शेडिंग चरण के रूप में भी जाना जाता है, अंतिम चरण है, जिसमें नए बाल पुराने को बाहर धकेलते हैं।

पुराने बाल स्ट्रैंड शेडिंग के साथ, कूप एनाजेन चरण में वापस चला जाता है, और पूरी प्रक्रिया शुरू हो जाती है। टेलोजन चरण दो से चार महीने तक रहता है।

कैसे एक दाढ़ी मोटा और फुलर बढ़ने के लिए

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, हमारी व्यस्त दिनचर्या में, हम उन आदतों को अपनाते हैं जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं हैं।

कई अन्य चीजों की तरह, दाढ़ी उगाना भी एक स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ा हुआ है। स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, ठीक से सोना और नियमित व्यायाम करना यह सब स्वस्थ बालों के विकास के लिए होता है।

बालों की अधिकांश वृद्धि रात में होती है जब बालों के रोम का सेलुलर विभाजन चरम पर होता है। यदि आप उस दौरान अपने शरीर को आराम और रिचार्ज नहीं करते हैं, तो विभाजन प्रक्रिया प्रभावित होगी, जिसके परिणामस्वरूप विकास दर कम होगी।

नींद के साथ-साथ, हमें अपनी खूनी आपूर्ति और रक्त के पोषक तत्वों के स्तर का भी ध्यान रखना होगा। एक स्वस्थ रक्त आपूर्ति उचित विकास सुनिश्चित करती है। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में सभी प्रकार के पोषक तत्वों को शामिल करें। इसके अलावा एक बेहतर रक्त की आपूर्ति के लिए, एक नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखना उचित है।

धैर्य की कुंजी है

पिछले कुछ दशकों में, दाढ़ी ने वापसी की है, जहां ज्यादातर पुरुष मोटी, फुलर दाढ़ी के लिए तरसते हैं। यदि आप एक स्वस्थ दाढ़ी उगाने के कई इच्छुक लोगों में से हैं, तो मेरे दोस्त को धैर्य रखना होगा।

एक मोटी, भारी और फुलर दाढ़ी रातोंरात दिखाई नहीं देती है। आपको एक प्राप्त करने के लिए विशिष्ट पहलुओं पर काम करना होगा। आपको एक स्वस्थ दाढ़ी उगाने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने पर काम करना शुरू करना होगा।

किक अपने टेस्टोस्टेरोन का स्तर शुरू करते हैं

जबकि मोटी दाढ़ी होना स्वाभाविक रूप से आपके डीएनए संरचना पर निर्भर करता है, स्वाभाविक रूप से वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए अभी भी कुछ उपाय हैं।

चिंता मत करो; हम आपका अनुसरण करने के लिए कोई घरेलू उपाय पोस्ट नहीं करने जा रहे हैं। टेस्टोस्टेरोन एकमात्र हार्मोन है यह पुरुषों और महिलाओं के बीच भेदभाव के लिए जिम्मेदार है।

पुरुषों में मांसपेशियों के निर्माण और मजबूती के लिए इस हार्मोन का बहुत महत्व है। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन वह है जो आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है और आपको मर्दाना और सभी को उकसाता है। तो, स्वस्थ दाढ़ी के विकास के लिए, आपको इस हार्मोन की मदद लेनी होगी।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि स्वाभाविक रूप से बालों के विकास को भी बढ़ाती है। मसल बिल्डिंग वर्कआउट जैसी मर्दाना आदतों को अपनाकर आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को तुरंत बढ़ावा दे सकते हैं।

तीव्र भारोत्तोलन शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। दिन के दौरान विभिन्न कसरत दिनचर्या का प्रयास करें क्योंकि टेस्टोस्टेरोन का स्तर दिन के दौरान बदलता रहता है।

मांसपेशियों के निर्माण पर एक प्रमुख फोकस के साथ एक गहन कसरत दिनचर्या निश्चित रूप से आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने वाली हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, आप टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार से मदद ले सकते हैं। शरीर में वसा का जमाव बढ़ने से टेस्टोस्टेरोन में बाधा आती है। इस प्रकार, अपने हार्मोन को सामान्य सीमा के भीतर और जांच में रखने के लिए अपने आहार में एक संतुलित पोषक स्तर बनाए रखें।

दुबला प्रोटीन, आयरन युक्त भोजन, सब्जियां, और साबुत अनाज खाने की कोशिश करें। टेस्टोस्टेरोन और दाढ़ी वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए जस्ता एक शानदार तरीका है। साथ ही, विटामिन के फोलिक एसिड और बी-सूट बालों के विकास में मददगार साबित होते हैं।

एक संतुलित आहार दिनचर्या को बनाए रखना, जिसमें विटामिन और खनिज शामिल हैं जो समग्र बाल विकास के लिए अच्छे हैं, कुछ आवश्यक कदम हैं जिनके माध्यम से आप स्वाभाविक रूप से अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा दे सकते हैं।

त्वचा की देखभाल

स्वस्थ त्वचा के नीचे से एक स्वस्थ और सुस्वाद कतरा निकलता था। अगर आप मोटी और फुलर दाढ़ी के लिए तरस रहे हैं, तो आपको अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करनी चाहिए। हालांकि, पुरुष प्रजाति एक विशिष्ट स्किनकेयर रूटीन को अपनाने से जुड़ी नहीं है।

आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। अपने चेहरे को नियमित रूप से धोएं, शुद्ध करें और अंतर्ग्रहण से बचने के लिए सप्ताह में एक या दो बार इसे एक्सफोलिएट करें।

आवश्यक नमी प्रदान करने के लिए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। जब आप अपना चेहरा साफ रखते हैं और मॉइस्चराइज करते हैं, तो आप रोमछिद्रों को साफ़ करते हैं, रोम छिद्रों को साफ़ करते हैं और नई दाढ़ी का स्वागत करते हैं।

स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए नियमित सफाई और मॉइस्चराइजेशन महत्वपूर्ण चरण हैं।

आप अपनी दाढ़ी को अधिक मुलायम, घना और फुलर बनाने के लिए बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के दाढ़ी तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। जितना अधिक आप अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, उतनी ही बेहतर दाढ़ी प्राप्त करते हैं।

बाजार में पुरुषों के सौंदर्य देखभाल उत्पादों के बहुत सारे उपलब्ध हैं, जो पुरुष शारीरिक रचना के अनुसार निर्मित होते हैं।

बेहतर दाढ़ी के लिए खाद्य पदार्थ

दाढ़ी आपके शरीर का एक हिस्सा है और एक स्वस्थ दाढ़ी और एक स्वस्थ शरीर के बीच के संबंध को दर्शाती है। यदि आप अधिक मोटा, फुलर दाढ़ी रखने की योजना बनाते हैं, तो विभिन्न खाद्य पदार्थ आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

मीठे आलू

हमारे शरीर को बीटा-कैरोटीन की आवश्यकता होती है, जिसे तब सेल विकास को बढ़ावा देकर बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ए प्राप्त होता है। आप मीठे आलू जैसे बाहरी स्रोतों से बीटा-कैरोटीन प्राप्त कर सकते हैं।

कस्तूरी

विकास के लिए बालों की कोशिकाओं द्वारा आवश्यक एक और महत्वपूर्ण घटक जस्ता है। सीप जस्ता और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, दोनों में बालों के विकास में सुधार हुआ है।

अंडे

कैल्शियम, आयरन और बायोटिन जैसे खनिजों और पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत, बालों के विकास के लिए शक्तिवर्धक के रूप में काम करता है। अंडे एक प्राकृतिक भोजन है जो प्रोटीन, जस्ता और शरीर द्वारा आवश्यक विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है।

पालक

मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, और प्रोटीन के प्राथमिक स्रोतों में से एक, पालक बालों के विकास और दाढ़ी के विकास के लिए सबूत के लिए रामबाण है। आप हर रूप और तरीके से पालक का उपयोग कर सकते हैं, और परिणाम हमेशा आशाजनक होते हैं।

दालचीनी

बस एक चुटकी दालचीनी, और अपने लिए लाभ देखें। बाल कूप में ऑक्सीजन बढ़ाने के लिए दालचीनी उत्कृष्ट है। आप अपने भोजन में विभिन्न प्रकार से दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि अपने प्रोटीन शेक में एक चुटकी मिला कर, दलिया में इसे बनाना, आप इसे पसंद करेंगे, लेकिन इसे सीधे दालचीनी न लें।

जिगर

यकृत लौह प्रोटीन और बायोटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

सूखे मेवे

मूंगफली, बादाम भी बायोटिन के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

जेम्स एडम्स
जेम्स एडम्स

जून हज्जाम और नाई के लिए एक अनुभवी लेखक है। उसे प्रीमियम हेयर कैंची का बहुत शौक है, और कवर करने के लिए उसके पसंदीदा ब्रांड हैं Kamisori, Jaguar कैंची और Joewell। वह यूएसए, यूके, ऑस्ट्रेलिया और कनाडा में लोगों को कैंची, नाई और नाई के बारे में सिखाती और सूचित करती है।


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